Bagi ibu hamil menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya adalah hal penting. Maka, Moms harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan aman untuk ibu dan perkembangan bayi.
Namun, ada berbagai makanan yang menjadi pantangan bagi ibu hamil karena berbahaya dan dapat menyebabkan munculnya penyakit yang mengakibatkan keguguran.
Adapun makanan yang dilarang seperti daging, tetapi tidak semua daging dilarang, ya Moms! Nah, jadi daging yang tidak boleh dimakan ibu hamil apa saja?
Apa Saja Daging yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil?
Masa kehamilan tentu menjadi momen yang membahagiakan sekaligus saat-saat yang rentan karena harus memperhatikan berbagai hal yang dilakukan agar tidak terjadi masalah pada kondisi janin. Salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan makanannya.
Jadi buat ibu hamil yang sebelum sangat suka daging harus mulai berhati-hati karena ada beberapa jenis daging yang sebaiknya tidak dikonsumsi karena dapat menyebabkan risiko infeksi atau masalah kesehatan yang cukup fatal. Inilah daging-daging yang perlu dihindari oleh ibu hamil berikut ini.
1. Ikan Dengan Mekuri Tinggi
Ikan termasuk dalam kategori daging putih. Pada umumnya, semua ikan mengandung merkuri. Namun, ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan merkuri yang lebih tinggi.
Maka, ibu hamil dilarang untuk dikonsumsi ikan dengan kandungan merkuri tinggi karena dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan otak bayi.
Beberapa jenis ikan yang dilarang untuk ibu hamil dan. memiliki kandungan merkuri sangat tinggi adalah ikan hiu, ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan pedang, dan ikan tuna sirip kuning.
Namun, apabila ibu hamil ingin mengkonsumsi ikan sebaiknya memilih ikan yang kandungan merkurinya rendah seperti salmon, sarden, lele, dan lainnya.
Untuk mengkonsumsi ikan dalam 1 bulan bisa dua hingga tiga kali saja, guna menghindari terjadinya gangguan kesehatan ibu dan janin.
2. Daging Mentah dan Daging Setengah Matang
Daging yang perlu dihindari bagi ibu hamil adalah daging mentah dan daging setengah matang yang masih berwarna merah muda dibagian tengahnya.
Daging mentah maupun setengah matang biasanya mengandung bakteri seperti salmonella berisiko bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan cacat intelektual hingga keguguran.
3. Daging Olahan
Daging olahan seperti hot dog atau Deki meat biasanya mengandung bakteri Listeria yang menyebabkan keguguran hingga kematian. Biasanya ibu hamil yang terinfeksi bakteri ini akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh bahkan menyebabkan kejang.
Untuk mencegah risiko ini sebaiknya direbus terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya dan pastikan tidak dalam porsi yang berlebihan.
Baca Juga : Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Menjahit Baju
Itulah beberapa daging yang tidak boleh dimakan ibu hamil, meski tidak terjadi kondisi apapun ketika mengkonsumsinya tetap harus ekstra hati-hati karena dapat mempengaruhi kondisi kesehatan ibu dan janin itu sendiri.
One Comment