Biasanya bayi yang sudah memasuki usia MPASI akan rentan terjadinya risiko sembelit. Saat memasuki usia lebih dari 1 tahun, makanan padat yang diperkenanlkan sudah banyak dan berbagai macam. Namun, Moms harus ketahui bahwa sistem pencernaan si kecil usia 1-2 tahun masih sangat rentan.
Maka, untuk membantu sistem pencernaan anak agar tetap sehat dan baik Moms perlu mengetahui apa saja makanan pelancar BAB pada bayi yang sudah di usia MPASI. Nah, inilah beberapa makanan yang dapat membantu melancarkan BAB seperti berikut.
Pilihan Makanan Pelancar BAB pada Bayi Usia 1-2 Tahun
Saat memasuki usia MPASI tentu pencernaan si kecil sedang tahap beradaptasi dengan makanan baru, namun saat memasuki usia 1-2 tahun sudah banyak makanan padat yang diperkenalkan, sehingga anak akan rentan mengalami sembelit. Maka, anak memerlukan makanan MPASI yang mampu untuk melancarkan BAB seperti di bawah ini.
1. Oatmeal
Oatmeal bisa menjadi salah satu pilihan yang tempat agar si kecil terhindar dari sembelit. Oatmeal sendiri terdiri dari gandum, susu, air, dan nabati yang kaya akan serat dan nutrisi. Jadi oatmeal menjadi makanan pelancar BAB yang direkomendasikan untuk semua usia.
2. Pepaya
Pepaya menjadi salah satu buah yang dapat Moms berikan pada si kecil agar lancar BAB. Moms bisa membuat berbagai olahan makanan dari buah pepaya, seperti setup pepaya atau puding pepaya yang aman untuk si kecil.
3. Kacang Merah
Ternyata kacang merah mengandung banyak serat yang dapat melancarkan BAB dan meredakan sembelit. Moms bisa mencampurkannya pada makanan si kecil, namun dalam pemberian kacang merah tidak boleh berlebihan karena bisa mengganggu sistem pencernaan.
4. Pir
Pir sebagai salah satu jenis buah yang banyak mengandung air sehingga dapat membantu anak mencukupi kebutuhan cairannya dan memperlancar BAB si kecil. Selain itu, dapat memenuhi vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
5. Buah Naga
Buah naga merupakan buah yang tinggi akan kandungan vitamin dan mineral, serta serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan anak. Buah naga memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah mengonsumsinya. Dengan rasa yang manis dan menyegarkan.
6. Tempe
Sebagai salah satu makanan yang kaya akan serat dan sumber protein nabati. Dengan memberikan tempe sebagai menu MPASI dapat memperbaiki pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit pada si kecil. Moms bisa membuat berbagai olahan dari tempe yang mudah untuk dimakan anak dan aman bagi pencernaannya.
7. Bayam dan Wortel
Bayam dan wortel bisa menjadi salah satu makanan yang membantu untuk melancarkan BAB. Bayam memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan sebagai pendukung pertumbuhan si kecil. Jadi Moms bisa memberikan MPASI sayur bayam dan wortel yang disesuaikan dengan kebutuhan si kecil.
8. Brokoli
Brokoli banyak mengandung serat larut. Dengan memberikan MPASI brokoli dapat membantu untuk membuat pencernaan si kecil sehat. Moms dapat mengolah brokoli menjadi berbagai makanan yang mudah untuk dicerna anak. Namun, pastikan Moms memperhatikan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
9. Yogurt
Yogurt dari makanan olahan susu yang dapat dijadikan Sebagai salah satu menu MPASI untuk membantu memperlancar BAB anak. Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan si kecil.
Itulah beberapa makanan pelancar BAB pada bayi yang dapat menjadi pilihan Moms. Moms dapat mengoleh berbagai bahan makanan tersebut menjadi makanan yang mudah untuk dicerna oleh si kecil. Moms bisa menjadikan makanan MPASI anak hingga usia 1-2 tahun.