Setiap ibu hamil pasti pernah mengalami morning sickness kondisi ini umumnya akan muncul pada usia kehamilan 6 Minggu, namun setiap ibu hamil akan mengalami kondisi tersebut di waktu yang berbeda-beda.
Meskipun kondisi ini tidak membahayakan ibu dan janin, namun morning sickness dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebagian ibu hamil akan merasakan mual maupun muntah parah yang dapat menurunkan berat badan ibu karena setiap makanan yang masuk akal dimuntahkan setelahnya.
Tentunya kondisi ini sangat rentan untuk kesehatan ibu hamil, selain dapat menurunkan berat badan juga menyebabkan dehidrasi. Jadi apakah morning sickness hanya terjadi di pagi hari?
Apa Itu Morning Sickness?
Morning sickness memang bukan hal yang membahayakan apabila terjadi tidak menyebabkan penurunan berat badan.
Morning sickness sendiri merupakan kumpulan gejala yang sering dialami oleh para ibu atau wanita hamil muda dengan gejala mual, muntah, pusing, dan badan pegal-pegal. Gejala ini tentunya tidak terjadi pada pagi hari saja, tetapi sore hari maupun malam hari.
Penyebab Dari Morning Sickness
Mengenai morning sickness hingga saat ini belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, para menduga kuat jika meningkatnya hormon hCG dan estrogen di awal kehamilan yang memengaruhi terjadinya kondisi tersebut.
Faktor lain yang menyebabkan morning sickness seperti mengandung bayi kembar, terjadinya perubahan hormonal pada tubuh ibu hamil juga menjadi pemicu morning sickness, serta rendahnya BMI ibu hamil.
Dengan meningkatnya kadar hormon kehamilan, seperti HCG (Human Chorionic Gonadotropin) dan estrogen menjadi salah satu penyebabnya meski tidak semua ibu hamil mengalaminya.
Perubahan fisik mulai dari rahim membesar, meningkatnya aliran darah ke organ reproduksi, dan peningkatan detak jantung dapat mempengaruhi fungsi sistem pencernaan yang memicu mual, serta penciuman yang sensitif juga menyebabkan mual dan muntah.
Cara Mengatasi Morning Sickness
Morning sickness memang kondisi yang normal dialami ibu hamil, namun tetap perlu perawatan yang baik agar tidak mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Karena kondisi ini juga bisa membuat ibu hamil mengalami stress. Nah, untuk cara mengatasinya berikut ini.
- Mengonsumsi makanan ringan dan makan lebih sering, namun dengan porsi sedikit.
- Mengonsumsi air putih yang banyak dan menghindari kafein.
- Menghindari makanan yang pedas maupun berlemak.
- Menghindari pewangi ruangan yang memiliki bau menyengat agar tidak pikiran.
- Siapkan buah-buahan yang aroma segar seperti lemon atau mint.
Apakah morning sickness hanya terjadi di pagi hari? Tentu tidak, meski kebanyakan terjadi setiap pagi. Selain itu, morning sickness adalah hal yang normal ya Moms, namun tidak ada salahnya untuk mencegah atau mengatasinya seperti diatas.
Jika cara tersebut tidak perlu mencegahnya segera konsultasikan pada dokter kandungan agar mendapatkan penanganan yang tepat.