Setelah melahirkan tentu terjadi perubahan pada ukuran vagina apalagi jika melahirkan secara normal.Hal ini normal terjadi, namun banyak ibu muda seringkali merasa khawatir dengan hal tersebut.
Namun, sekarang sudah ada cara merapatkan miss V setelah melahirkan secara alami. Yuk, baca selengkapnya di artikel ini hingga selesai.
Bagaimana Cara Merapatkan Miss V Setelah Melahirkan?
Ketika persalinan vagina akan mengalami perubahan ukuran agar bayi dapat lahir ke dunia. Biasanya ibu yang melahirkan secara normal membutuhkan pemulihan vagina selama enam bulan.
Apabila tidak terjadi robekan besar dan tidak membutuhkan darah yang terlalu banyak. Berikut cara merapatkan vagina setelah melahirkan.
1. Berolahraga
Ada berbagai cara yang dilakukan untuk merapatkan miss V setelah melahirkan. Cara pertama Moms bisa melakukannya dengan beolahraga secara rutin.
Moms dapat memilih berbagai olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh. Beberapa olahraga yang boleh dilakukan oleh ibu setelah melahirkan adalah senam kegel, olahraga squats, yoga, glute bridge, dan gerakan ringan lainnya.
2. Menggunakan Bantuan Medis
Tidak ada cara yang instan untuk merapatkan miss V kembali selama pasca persalinan. Jika menggunakan bantuan medis, Moms bisa mengikuti prosedur NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation).
Dengan penanganan NMES dapat membantu Moms memperkuat otot-otot miss V dan bisa memberikan stimulasi pada otot pinggul. Perawatan ini dapat Moms lakukan selama beberapa minggu dengan durasi waktunya 20 menit.
Selain itu, tindakan medis lainnya adalah operasi vaginoplasty sebagai cara cepat untuk merapatkan dan mengencangkan vagina karena melahirkan.
Proses ini biasanya dilakukan untuk menyatukan otot-otot sekitar vagina yang terpisah dan mengangkat kulit mukosa yang berlebih yang ada di sisi belakang vagina.
3. Mengatur Pola Makan Sehat
Selain gerakan fisik, Moms juga perlu mengatur pola makan sehat. Dengan pola makan yang benar dan tepat akan membantu untuk mempercepat pemulihan selama masa nifas sehingga bisa juga menunjang untuk merapatkan vagina kembali.
Saat mengkonsumsi makanan sehat, pastikan tinggi estrogen alami yang dapat membantu mengencangkan miss V secara alami. Selain itu, makanan yang mengandung omega-3 dikatakan bisa meningkatkanpemulihan untuk bagian panggul dan vagina menjadi lebih rapat.
4. Melakukan Diet Sehat
Cara selanjutnya adalah diet, namun diet untuk ibu setelah melahirkan agak berbeda. Moms pasca persalinan bisa melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dari gandum organik, sayur, buah-buhan, hingga protein hewani.
5. Menggunakan Bahan Herbal
Untuk bisa merapatkan kembali miss V, ternyata tidak hanya dengan berolahraga atau melalui prosdur NMES saja. Moms juga bisa menggunakan bahan herbal, seperti kunyit, daun sirih, lidah buaya, daun pepaya, dan lainnya.
Baca juga: Perbedaan Model Gendongan Bayi Hipseat vs M-Shape
Beberapa cara merapatkan miss V setelah melahirkan. Dengan cara sederhana tersebut mampu membuat vagina Moms kembali rapat seperti sebelum melahirkan.