Hai Moms ! Beberapa ibu mungkin sedikit penasaran dengan muncul pertanyaan “Mengapa Bayi Saya Sering Terbangun di Malam Hari ?” Memang, situasi ini terkesan biasa atau cukup lumrah, apalagi yang sering terjadi pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi. Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok yang terpenting bagi tumbuh kembang bayi.
Tetapi, jika bayi begadang terus-terusan di malam hari, sangatlah mengkhawatirkan bagi Moms yang baru melahirkan. Selanjutnya, kali ini akan membahas penyebab dan bagaimana cara mengatasi bayi begadang di malam hari berdasar penelitian terbaru dan referensi dari para pakar.
Apa Penyebab Bayi Begadang di Malam Hari ?
Setelah mengetahui betapa pentingnya tidur bagi bayi dan betapa menantangnya bagi para ibu baru untuk menjalani malam yang terjaga, penting bagi kita untuk memahami alasan di balik fenomena ini. Kenapa kejadian ini sering terjadi di malam hari ? Cukup wajar kah atau memang harus diambil tindakan serius untuk ditangani ?
Tidak perlu panik, Moms. Bayi begadang bukanlah hal yang luar biasa dan sebenarnya cukup umum terjadi, terutama pada bulan-bulan pertama kehidupannya.
Namun, mengetahui penyebabnya dapat membantu Moms menyesuaikan rutinitas dan lingkungan untuk mendukung pola tidur yang lebih baik bagi si kecil. Sebagai berikut, inilah berbagai penyebab bayi begadang di malam hari, di antara lain ialah.
1. Pola Tidur yang Belum Teratur
Sejak baru lahir, bayi masih belum memahami siklus jam biologis pada tubuh untuk menentukan kapan saatnya tidur dan beraktivitas. Menurut Dr. Jodi Mindell, seorang ahli tidur anak, bayi baru lahir biasanya tidur dalam siklus 2-4 jam dan mungkin tidak membedakan antara siang dan malam. Hal ini membuat mereka lebih sering terjaga di malam hari.
2. Rasa Lapar atau Haus
Bayi memiliki perut yang sangat kecil, sehingga mereka perlu makan lebih sering. Menurut penelitian dari American Academy of Pediatrics, bayi yang baru lahir perlu diberi makan setiap 2-3 jam, termasuk di malam hari . Inilah yang sering membuat mereka terbangun saat Moms sedang tidur.
3. Ketidaknyamanan Fisik
Hal-hal sederhana seperti popok basah, suhu ruangan yang tidak nyaman, atau pakaian yang terlalu ketat bisa membuat bayi merasa tidak nyaman dan terbangun. Menurut Dr. William Sears, seorang dokter anak terkenal, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan aman adalah kunci agar bayi tidur nyenyak.
4. Gangguan Pencernaan
Kolik adalah kondisi yang sering membuat bayi menangis tanpa henti dan sulit tidur, terutama di malam hari. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition menunjukkan bahwa sekitar 20% bayi mengalami kolik dalam tiga bulan pertama kehidupannya.
5. Over Stimulasi Sebelum Tidur
Bayi yang terlalu banyak mendapat rangsangan sebelum tidur, seperti bermain atau mendengar suara keras, mungkin akan sulit tidur. Menurut Sleep Foundation, penting untuk menjaga rutinitas yang tenang dan konsisten menjelang waktu tidur untuk membantu bayi beristirahat lebih baik.
5 Cara Mengatasi Bayi Begadang di Malam Hari
Setelah Bunda tahu apa yang menyebabkan bayi suka begadang, selanjutnya kita akan pelajari beberapa hal yang perlu dilakukan oleh Moms untuk mewujudkan tidur bayi di malam hari lebih nyenyak, dimulai dari lingkungan tidur yang nyaman hingga teknik menenangkan. Inilah beberapa cara yang dapat membantu Bunda untuk mengatasi bayi begadang di malam hari, di antara lain ialah.
1. Membangun Rutinitas Tidur yang Konsisten
Salah satu cara terbaik membantu bayi tidur lebih baik, adalah membangun rutinitas tidur secara konsisten, bisa dimulai dengan mandi air hangat, membaca buku, atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Penelitian yang dilansir dari The Sleep Foundation, mengatakan rutinitas tidur yang teratur dapat mendorong tidur bayi lebih cepat dan lebih lama.
2. Menjaga Kenyamanan Bayi
Sebelum bayi tertidur, pastikan bahwa dia sudah berada pada ruang yang nyaman. Jangan lupa gantikan popoknya jika diperlukan, perhatikan temperatur ruangan agar suhu tidak terlalu panas atau dingin, serta gunakan pakaian tidur yang nyaman. Menurut Dr. Harvey Karp, dengan menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman, bayi bisa tidur lebih nyenyak.
3. Mengatur Pola Makan Malam
Untuk mengurangi frekuensi bayi terbangun di malam hari, pastikan asupan makanan bayi tercukupi sebelum tidur. Jika bayi masih terbangun dalam kondisi lapar, Bunda bisa menyusui kembali atau memberika makan MPASI dengan tenang dan mengurangi rangsangan atau sentuhan agar dia bisa tidur kembali secepatnya.
4. Menerapkan Teknik Menenangkan Bayi
Bunda dapat menerapkan beberapa teknik menenangkan, misalnya mengayun-ayunkan bayi atau menggunakan white noise, bisa meningkatkan ketenangan tidur bayi, apalagi yang sulit tidur. Menurut National Sleep Foundation, metode penenangan seperti ini cukup efektif membuat bayi merasa aman dan lebih cepat tertidur.
5. Konsultasi Dokter
Jika bayi Moms kelihatan susah tidur terus-menerus atau menunjukkan gejala tidak baik-baik saja, penting sekali untuk menghubungi dokter terkait kondisi yang dialami, bahkan mungkin saja memerlukan perhatian khusus.
Bayi yang sering begadang memang bisa jadi sebuah tantangan, tetapi sang buah hati dapat tertidur lebih nyenyak kalua Moms bisa memahami apa penyebab dan solusinya yang tepat. Setiap bayi punya keunikan berbeda-beda, dan mungkin butuh dicoba beberapa kali agar menemukan solusi yang terbaik.
Namun, dengan diiringi dengan komitmen yang kuat, Moms pasti bisa menyelesaikan permasalahan ini, serta menciptakan situasi tidur yang lebih baik untuk buah hati.
Moms, Apakah Bunda selalu lelah menghadapi bayi yang terus begadang ? Sekarang, saatnya mencoba solusi aman dan efektif dengan menggunakan Bantal Anti Peyang Baby CloudFoam. Bantal ini dirancang khusus untuk memberikan dukungan optimal bagi kepala bayi selama tidur, menjaga kenyamanan sepanjang malam dengan desain ergonomis terbaik dan bahan berkualitas tinggi.
Dilengkapi fitur Baby Thermo Control, bantal ini mampu menyerap lebih cepat 4 kali lipat dibandingkan bantal biasa, sehingga dapat memastikan bentuk kepala bayi tetap sempurna, serta memberikan tidur yang aman dan bebas alergi atau iritasi.
>>> Klaim Promo Hari Ini <<<
Oh iya jangan lupa dan lewatkan, dapatkan Bonus Promo Bundling khusus pembelian terbatas hari ini sekarang. Bunda juga bisa order langsung melalui Pemesanan via WhatsApp dengan klik di sini.
Referensi
- Mindell, J. A., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. T. (2013). Cross-cultural differences in infant and toddler sleep. *Sleep Medicine*, 14(12), 1237-1244. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2013.09.002
- American Academy of Pediatrics. (2012). Breastfeeding and the use of human milk. *Pediatrics*, 129(3), e827-e841. https://doi.org/10.1542/peds.2011-3552
- Sears, W. (2005). Nighttime Parenting: How to Get Your Baby and Child to Sleep. La Leche League International.
- Iacovou, M., & Ralston, R. A. (2014). Infants with colic: A systematic review of pharmacological treatments. *Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition*, 59(1), 28-35. https://doi.org/10.1097/MPG.0000000000000347
- National Sleep Foundation. (2020). Bedtime routines for children. https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routines-children