minuman yang dilarang untuk ibu hamil

Penting! 7 Minuman yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Tidak hanya makanan saja, ternyata ada beberapa minuman yang dilarang untuk ibu hamil yang harus bunda ketahui.

Maka dari itu penting sekali mengkonsunsi minuman dan makanan sehat yang dianjurkan untuk ibu hamil.

Ketika seorang wanita hamil tentunya ada banyak sekali perubahan yang dialaminya, termasuk gaya hidup yang mengalami 180 derajat.

Terlebih soal pola makan, seorang ibu hamil harus selalu berhati-hari dalam mengkonsumsinya, karena segala sesuatu yang bunda konsumsi juga akan sangat berpengaruh pada janin.

Selama masa kehamilan ini, kebutuhan cairan tubuh akan meningkat untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan. Maka dari itu penting sekali bunda perbanyak minum untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Akan tetapi, bunda harus pintar dalam memilih minuman untuk di konsumsi. Tidak sembarangan minuman baik untuk ibu hamil dan janin.

Minuman yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa tidak semua minuman baik untuk ibu hamil. Maka dari itu penting sekali untuk kita ketahui minuman yang dilarang untuk ibu hamil yang dapat mengganggu kehamilan dan perkembangan janin dan bahkan yang bisa menimbulkan komplikasi kandungan.

Nah, berikut ini daftar minuman yang dilarang untuk ibu hamil beserta bahayanya yang harus bunda ketahui.

Minuman yang Mengandung Kafein

ibu hamil minum kopi

Banyak sekali yang bingung dan bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil mengkonsumsi kopi ?

Pertanyaan yang seperti ini sering kali bermunculan dan kita juga bingung untuk menjawabnya. Nah kali ini akan kita bahas secara tuntas dan semoga bisa terjawab.

Menurut First Cry Parenting, usahakan mengonsumsi kopi seminimal mungkin, terutama pada trimester pertama, karena terlalu sering mengkonsunksi minuman yang mengandung kafein ini dapat menyebabkan keguguran cukup tinggi saat itu.

Bagi wanita yang sebelum hamil suka mengkonsumsi kopi atau sejenisnya yang mengandung kafein, maka ketika hamil harus dikurangi atau kalau bisa berhenti dulu demi perkembangan janin.

Seperti yang kita ketahui bahwa kafein merupakan zat psikoaktif yang paling umum digunakan dan sering kita temukan pada kopi, teh, soft drink dan coklat.

Dilansir dari BMC Medicine, kafein diserap dengan sangat cepat dan masuk dengan mudah ke dalam plasenta dan janin.

Jika plasenta tidak memiliki enzim utama yang di butuhkan untuk metabolisme kafein, maka kadar tinggi tersebut bisa menumpuk. Sehingga hal tersebut akan berresiko pada perkembangan janin dan meningkatkan resiko berat lahir yang rendah saat lahir.

Menurut American Pregnancy Association (APA), tingkat kafein sedang untuk tubuh kita yaitu mulai dari 150 hingga 300 miligram per hari, belum dikaitkan dengan efek negatif apa pun pada kehamilan.

Akan tetapi, tidak hanya kopi dan teh saja minuman yang mengandung kafein yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Contoh lain minuman yang mengandung kafein selain kopi dan teh yaitu cokelat, soda dan beberapa jenis obat yang mengandung stimulan.

Baca juga : 7 Bahaya Merokok untuk Ibu Hamil dan Janin

Hindari Minuman Soda Diet

bolehkah ibu hamil minum bersoda

Bolehkah ibu hamil minum minuman soda ? Pertanyaan seperti ini sering kita dengar.

Dalam sebuah artikel di BabyCenter, seorang ahli diet Melinda Johnson mengungkapkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi minuman soda diet sesekali tidak membahayakan, namun jika terlalu sering akan berakibat tidak baik untuk perkembangan janin.

Sebuah studi oleh Department of Pediatrics and Child Health di University of Manitoba di Kanada yang diterbitkan di JAMA Pediatrics pada tahun 2016 menunjukkan bahwa mengonsumsi pemanis buatan saat hamil dapat menyebabkan bayi mengalami obesitas.

Disebutkan juga bawah seorang ibu hamil yang sering mengkonsumsi minuman dengan manis buatan (seperti soda diet) atau minuman dengan gula (seperti soda biasa) setiap hari, akan berpengaruh saat persalinan.

Minuman Energi

minuman energi untuk ibu hamil

Setelah beraktivitas atau berolahraga biasanya kita kita merasa kelelahan dan selalu minum minuman energi.

Namun, ternyata minuman energi ini kurang bagus jika dikonsumsi secara rutin dan bisa berpengaruh pada janin.

“Minuman energi tidak dianjurkan selama kehamilan karena mungkin mengandung kafein tingkat tinggi, dan bahan lain yang tidak direkomendasikan untuk wanita hamil,” jelas Emily Mitchell, ahli diet di Center for Fetal Medicine di Los Angeles, California.

Minum Minuman Manis

minuman yang dilarang utnuk ibu hamil

Sebenarnya mengkonsumsi minuman yang manis baik-baik saja, dengan catatan jangan terlalu sering. Namun sangat tidak dianjurkan jika menggunakan pemanis buatan.

Artinya, tidak masalah mengkonsumsi minuman yang manis selama kehamilan. Dengan catatan juga memperhatikan seberapa banyak minuman manis yang kita konsumspi setiap hari.

Mengkonsumsi gula selama kehamilan dalam jumlah sedang jika Anda tidak menderita diabetes tipe I, tipe II atau gestasional.

Minuman Beralkohol

bolehkah ibu hamil konsumsi minuman beralkohol

Sudah pasti, ketika dalam masa kehamilan seorang wanita tidak mengkonsumsi minuman beralkohol. Baik untuk ibu hamil atau siapapun, minuman beralkohol sangatlah tidak baik untuk tubuh.

Semua minuman yang mengandung alkohol seperti anggur, bir atau minuman keras lainnya mempunyai resiko yang buruk untuk siapapun yang mengkonsumsinya, terlebih untuk ibu hamil.

Ketika ibu hamil mengkonsumsi minuman beralkohol akan meningkatkan resiko keguguran dan stillbirth.

Banyak sekali bahaya mengkonsumsi minuman yang dilarang untuk ibu hamil, diantaranya yaitu sangat berpengaruh pada janin seperti kelainan banruk wajah, cacat jantung dan juga bisa sampai gangguan mental

Susu dan Jus yang Tidak Dipasteurisasi

minuman yang dilarang untuk ibu hamil muda

Seorang ibu hamil sebenarnya sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jus dan susu untuk membantu perkembangan janin.

Akan tetapi, adan beberapa catatan yang perlu bunda perhatikan dalam mengkonsumsi jus dan susu.

Perlu bunda ketahui bahwa banyak sekali variasi susu dan jus, salah satunya yaitu yang tidak dipasteurisasi. Susu dan jus yang tidak dipasteurisasi termasuk dalam minuman yang dilarang untuk ibu hamil.

Pasteurisasi adalah sebuah proses menangani berbagai bakteri dan mikroba yang ada dalam zat tersebut. Jadi jika bunda ingin mengkonsumsi susu dan jus harus pintar memilihnya. Usahakan yang sudah dipasteurisasi.

Sebagai contohnya, jika kita sering membeli susu atau jus kotakan yang belum dipasteurisasi, maka ada kemungkinan terdapat bakteri didalamnya dan jika dikonsumsi akan berbahaya untuk janin.

Namun untuk sekarang ini sudah banyak, susu dan jus kotakan yang sudah dipasteurisasi. Maka dari itu penting sekali memilih minuman kemasan yang aman untuk ibu hamil.

Baca juga : 9 Kesalahan Wanita saat Hamil dan Dampaknya

Sari Rumput Gandum

manfaat rumput-gandum untuk ibu hamil

Bnayak sekali yang mempercayai bahwa rumput gandum atau bahasa latinnya yaitu wheatgrass banyak memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan kita.

Akan tetapi perlu bunda ketahui ternyata masih sedikit yang tahu bahwa didalam rumput gandum tersebut terdapat mikroba dan jamur.

Yang mana ketika rumput gandum tersebut dipanen, biasanya lembab dan bisa menjadi tempat berkembangnya mikroba.

Oleh karena itu rumput gandum ini menjadi salah satu minuman yang tidak dianjutkan untuk ibu hamil meskipun minuman ini memiliki banyak manfaat. Dan jika dikonsumsi juga jadi kirang bagus untuk perkembangan janin bunda.

Jadi selama masa kehamilan, bunda bisa mencari alternatif lain dan masih banyak juga minuman yang baik untuk ibu hamil seperti jus alpukad, wortel dan beberapa minuman lainnya.

Ada juga sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli gizi olahraga dan ahli diet Deepshikha Agarwal, menyebutkan bahwa jika terlalu sering mengkonsumsi rumput gandum ini bisa menyebabkan gangguan pada bayi.

Dengan begitu, meskipun jenis minuman yang satu ini memiliki banyak manfaat, dianjurkan mengkonsumsinya yaitu ketika bayi sudah lahir. Dan baru diperbolehkan lagi untuk mengkonsumsinya.

Nah, itu tadi beberapa daftar minuman yang tidak boleh diminum ibu hamil kerena memiliki dampak yang kurang bagus untuk janin. Semoga bisa menjawab segala keresahan bunda sekalian mengenai minuman apa saja yang tidak baik untuk ibu hamil selama masa kehamilan. 😉

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *