Penting sekali tidur yang berkualitas mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Menjadi tantangan luar biasa bagi orang tua pemula untuk berhasil menidurkan sang buah hati sampai pulas. Terkadang jengkel, tiba-tiba jabang bayi teriak-teriak terbangun di tengah malam, membuat hati Bunda terasa capek.
5 Tips Tidur Bayi Semakin Lebih Nyenyak & Aman
Untuk tercapai tidur aman dan bebas gangguan, kali ini akan dibahas tentang tips tidur bayi nyenyak, sehingga membuat suasana rumah menjadi semakin tenang dan damai, di antara lain ialah.
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Menurut hasil penelitian dari National Sleep Fondation, membuktikan ternyata mewujudkan rutinitas tidur secara terus-menerus dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, serta mengurangi frekuensi sang buah hati terbangun di tengah malam. Untuk langkah-langkah yang bisa Bunda lakukan, di antara lain memandikan bayi dengan air hangat supaya rileks, membacakan dongeng atau buku cerita agar lebih tenang, dan menyanyikan lagu.
2. Pastikan Suasana Kamar Tidur Nyaman
Setelah itu, kondisi kamar tidur yang nyaman menjadi salah satu faktor utama penentu kualitas tidur bayi yang lebih baik. Bunda perlu mengecek sesekali apakah kamar tidur sang buah hati sudah terkondisi optimal, misalnya memperhatikan suhu kamar yang pas kisaran 20 – 22 derajat Celcius, pasang lampu tidur yang redup, dan memakai mesin white-noise atau suara alam agar menyamarkan suara kebisingan dari luar dan menjaga ketenangan tidur bayi.
3. Perhatikan Pola Makan Bayi
Disarankan, Bunda rutin memberikan ASI Eksklusif pada bayi daripada menggunakan susu formula. Soalnya, ada pantangan bayi untuk mengkonsumsi makanan berat dan minuman mengandung gula. Penelitian membuktikan, bayi yang sering disusui oleh ibunya cenderung punya pola tidur yang lebih tenang dan dapat memahami jam biologi aktivitasnya.
4. Pijat Bayi Sebelum Tidur
Pemijatan bagian tubuh bayi, salah satu langkah alternatif yang membuat tubuh sang buah hati menjadi lebih rileks. Bunda bisa gunakan minyak bayi atau lotion untuk meredakan ketegangan pada otot, menyenangkan hati si kecil, meningkatkan sirkulasi darah, melancarkan pembuangan gas dalam perut, dan tercapainya kualitas tidur yang lebih kondusif.
5. Posisi Tidur yang Benar
Resiko Kematian Bayi sejak dini kerap menghantui dan mengkhawatirkan perasaan orang tua. Tentunya, sebagai orang tua yang bijak perlu memperhatikan posisi tidur sang bayi. Langkah posisi tidur bayi yang tepat adalah dibiarkan si kecil dalam keadaan terlentang di atas tempat tidur yang datar keras tanpa ada bantal, guling, dan mainan kecil di sekitarnya.
Bunda juga harus berhati-hati agar jangan sampai kepala bayi ditutupi oleh benda asing apapun seperti kain dan sebagainya, sehingga menyebabkan kesulitan bernapas atau mati lemas.
6. Tangani Masalah Tidur dengan Bijak
Bunda tidak perlu ragu jika sang buah hati alami gangguan tidur atau masalah kesehatan yang tidak diketahui penyebabnya untuk berkunjung ke rumah sakit khusus ibu dan anak atau dokter spesialis. Terkadang, memang ada beberapa masalah kesehatan ibu dan bayi yang ditangani secara khusus, misalnya alergi makanan tertentu.
Semoga informasi tips yang dijelaskan di atas dapat membantu orang tua baru, terutama Moms Ibunda untuk membuat lingkungan tidur bayi semakin nyenyak bagi sang bayi. Setiap bayi tentu memiliki karakteristik yang berbeda-beda, tentunya perlu menyesuaikan dan memahami solusi yang paling sesuai dengan anak tersebut.
Untuk membantu si kecil merasakan kenyamanan ekstra dalam tidurnya, Bunda bisa mencoba Bantal Kesehatan Anti Peyang dari Baby CloudFoam. Produk ini dirancang khusus dengan desain ergonomis yang terbaik, material bahan berkualitas tinggi, dan dilengkapi fitur Baby Thermo Control yang menyerap lebih cepat 4 kali lipat daripada bantal biasa, sehingga menciptakan bentuk kepala bayi tetap sempurna dan tidur merasa aman bebas alergi iritasi.
>>> Klaim Promo Hari Ini <<<
Oh iya jangan lupa dan lewatkan, dapatkan Bonus Promo Bundling khusus pembelian terbatas hari ini sekarang. Bunda juga bisa order langsung melalui Pemesanan via WhatsApp dengan klik di sini.
Referensi
- Cai, T., Sutter, C., Donovan, S.M., & Fiese, B.H. (2023). The Relationship Between Maternal and Infant Sleep Duration Across the First Two Years. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics. doi:10.1097/DBP.0000000000001195. (https://www.sciencedaily.com/releases/2023/07/230722004656.htm)
- Kempler, L., Sharpe, L., Bartlett, D.J., & Williams, A. (2023). Effects of Psychosocial Sleep Interventions on Improving Infant Sleep. Sleep Health Journal, 9(1), 23-34. doi:10.1016/j.sleh.2022.11.003. (https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(22)00056-7/fulltext)
- Berger, R.H., et al. (2023). Infant Sleep: Impacts on Cognitive, Social, and Physical Development. Journal of Pediatric Psychology, 48(2), 134-145. doi:10.1093/jpepsy/jsac067. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079222001465)
- Thompson, D., Smith, R., & Walker, S. (2023). Does the Feeding Method Affect the Quality of Infant and Maternal Sleep ? Journal of Sleep Research, 32(1), e13579. doi:10.1111/jsr.13579. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079222001477.