Apa Itu Deep Sleep pada Bayi dan Berapa Lama?

Pastinya bayi hingga dewasa tentu membutuhkan waktu tidur yang cukup dan nyenyak. Dengan tidur nyenyak akan membantu setiap orang mendapatkan kualitas energi yang bagus saat membangunkan tidur pada pagi hari.

Untuk bayi biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dibandingkan dengan orang dewasa.

Namun bayi juga bisa mengalami kondisi kesulitan tidur yang sering membuat si kecil rewel.

Maka, bayi juga memerlukan yang namanya pola tidur teratur dan cukup agar daya tahan tubuh bayi tetap terjaga dengan baik.

Nah, Moms bisa mulai menerapkan deep sleep untuk si kecil. Jadi, apa itu deep sleep pada bayi dan berapa lama? Simak selengkapnya dibwah ini.

Baca juga : Rekomendasi Bantal Anti Peyang Terbaik untuk Si Kecil

Apa Itu D eep Sleep Pada Bayi dan Berapa Lama?

Istilah deep sleep menjadi salah satu yang sering digunakan untuk menggambarkan tidur yang nyenyak.

Sehingga deep sleep sendiri merupakan suatu tahapan tidur yang terjadi saat gelombang otak berada dalam keadaan paling lambat. Maka tahapan tidur ini juga disebut slow wave sleep .

Pada tahapan ini biasanya detak jantung hingga gelombang aktivitas otak akan berkurang sampai pada titik yang rendah dan otot-otot akan rileks.

Tidur nyenyak menjadi salah satu hal penting yang harus Moms perhatikan untuk menunjang proses metabolisme tubuh si kecil dan membantu proses pertumbuhannya.

Agar bisa melakukan deep sleep atau tidur nyenyak, Moms bisa mengajak si kecil untuk melakukan berbagai kegiatan seperti mengajak bermain dan beberapa jam setelahnya memberikan si kecil makan atau minum ASI sebelum tidur.

Dengan banyak gerakan sebelum waktu tidur akan membuat si kecil merasa ketakutan. Nah, cara ini dapat menjadi awal untuk melakukan deep sleep pada bayi.

Tahapan pada tidur bayi biasanya dari presleep, di mana anak akan mulai pusing dan badan akan mulai relaks. Kemudian masuk pada tahap tidur ringan, namun masih melakukan gerakan perlahan.

Tahap berikutnya tubuh akan si kecil mulai pulas dan tahap terakhir adalah deep sleep , bayi akan lebih tenang dan tidur dengan sangat nyenyak.

Bayi memiliki waktu tidur yang berbeda dengan orang dewasa, berapa lamanya bayi menuju deep sleep atau tidur nyenyak bisa Moms lihat jam tidur bayi dari siang hingga malam.

Moms bisa menebaknya. Apabila bayi tidur dari jam 8 malam, maka deep sleep si kecil bisa dimulai dari jam 11 malam hingga jam 2 dini hari bahkan bisa lebih tergantung dari kondisi tubuh si kecil.

Pastikan jam tidur si kecil konsisten, sebelum tidur Moms juga perlu membiasakan anak dalam keadaan kenyang serta nyaman. Hal ini dilakukan agar bayi tidak terbangun dan selamat ditengah malam. Selain itu, Moms bisa membuat si kecil melakukan rutinitas sebelum tidur.