Bayam adalah salah satu jenis makanan sehat yang memiliki banyak nutrisi seperti zat besi yang memiliki peran dalam fungsi sel darah merah dan bayam juga mampu untuk memulihkan energi. Meski bayam memiliki manfaat yang besar bagi tubuh, namun bayam untuk bayi apakah boleh? Simak penjelasannya di artikel ini.
Apa Saja Manfaat Bayam?
Bayam memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Kandungan dalam bayam terdiri dari zat besi, protein , karbohidrat, hingga kalsium. Inilah berbagai manfaat yang dimiliki oleh bayam yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu memperkuat tulang
Kandungan fosfor, mineral, hingga kalsium pada bayam ternyata mampu untuk memperkuat tulang dan membantu dalam perkembangan tubuh si kecil menjadi lebih sehat. Sehingga bayam banyak digunakan untuk MPASI.
2. Menjaga kesehatan mata
Bayam memiliki kandungan vitamin A yang mampu untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lainnya yang menunjang kesehatan mata adalah lutein dan zeaxanthin, mampu untuk menyaring cahaya gelombang yang dapat membahayakan bagian pusat retina mata.
3. Membantu memperkuat otot
Manfaat sayur bayam lainnya adalah membantu untuk memperkuat otot karena terdapat faktor koenzim dalam bayam memiliki tugas sebagai antioksidan dan membantu memompa darah ke seluruh bagian tubuh yang dibantu oleh otot.
4. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh
Bayam tinggi akan kandungan vitamin. Dengan berbagai nutrisi yang baik dalam bayam, mampu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi oleh bayi maupun ibu hamil yang rentan terhadap berbagai penyakit.
5. Menjaga sistem pencernaan lebih baik
Bayam tinggi akan serat yang dapat membantu dalam memperbaiki sistem pencernaan. Serat yang terkandung dalam bayam juga dapat membantu Anda untuk mencegah sembelit dan menyeimbangkan bakteri baik yang ada dalam usus.
6. Membantu untuk mencegah anemia
Zat besi dan folat yang terdapat pada bayam bisabantu untuk mencegah anemia. Tubuh yang sehat tidak akan kekurangan zat besi untuk memproduksi sel darah merah dan folat yang juga berperan merangsang pembentukan rambut. Apabila jumlah sel darah merah terpenuhi maka jumlah oksigen ke sel rambut akan bertambah sehingga mampu menjaga rambut tidak rontok.
Bayam memiliki berbagai manfaat yang dapat menunjang pertumbuhan bayi dengan baik. Seperti yang disarankan oleh beberapa dokter untuk memberikan MPASI kepada bayi yang sudah mengijak usia 6 sampai 7 bulan. Namun, dari profesor nutrisi Dr Saptawati mengatakan bayam sudah bisa diberikan sejak usia 6 bulan.
Bayam untuk bayi apakah boleh? Bayam diperbolehkan untuk diberikan kepada bayi karena tidak mengandung zat yang berbahaya bagi si kecil. Namun, jika Moms ingin memberikan MPASI kepada si kecil, pastikan Moms mengetahui cara mengolah bayam dengan benar agar tidak kehilangan nutrisi dari bayam tersebut.