Asupan nutrisi bagi ibu hamil memang sangat penting. Salah satu cara untuk memenuhi nutrisi bumil dengan baik adalah mengkonsumsi susu kedelai yang memiliki manfaat besar untuk ibu hamil. Namun, untuk ibu hamil harus meminum susu kedelai sesuai dengan aturannya. Bagaimana aturan minum susu kedelai untuk bumil.
Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Ibu Hamil
1. Sumber protein
Susu kedelai dapat menjadi sumber protein yang berkualitas bagi ibu hamil, karena di dalam susu kedelai mengandung protein nabati yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan buah hati Anda.
2. Kaya akan nutrisi
Penting bagi Anda ketahui jika susu kedelai kaya akan nutrisi penting dari serat, asam folat, vitamin B1, A, E, dan untuk perkembangan sel saraf bayi dalam kandungan.
3. Membantu kesehatan jantung
Susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, salah satu dapat membantu untuk kesehatan jantung bumil. Susu kedelai mengandung lemak tak jenuh.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Tidak hanya sebagai alternatif untuk pengganti susu sapi saja, tetapi susu kedelai juga bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Ada berbagai kandungan kandungan protein, vitamin, serta mineral yang menunjang kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi. Selain itu, sebagai sumber Antioksidan yang sangat bagus bagi tubuh Anda.
5. Menjaga kesehatan tulang
Susu kedelai mampu untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Sehingga untuk ibu hamil ini sangat membantu. Sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang dengan tepat.
6. Mencegah anemia
Susu kedelai menjadi yang dapat mencegah anemia karena kaya akan kandungan zat besi, folat, dan vitamin B12 yang memiliki peran penting terhadap sel-sel darah merah. Susu kedelai sendiri sebagai sumber nutrisi yang baik, apalagi untuk ibu hamil.
7. Dapat mengurangi risiko kanker
Bagi ibu hamil menjaga kesehatan menjadi salah satu hal yang penting. Bumil bisa minum susu kedelai untuk mengurangi terjadinya risiko kanker. Pastikan Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang sudah dianjurkan oleh dokter untuk menghindari bahaya yang lainnya.
8. Alternatif pengganti susu sapi
Susu kedelai bisa menjadi alternatif susu sapi bagi Anda yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein yang dapat memicu reaksi alergi yang ada di dalam susu sapi. Untuk susu kedelai mengandung gluten, sehingga bisa dikonsumsi oleh Anda yang memiliki alergi gluten.
Secara umum, susu kedelai aman dikonsumsi ibu hamil sehingga tidak ada larangan untuk meminumnya sesuai dengan porsinya, di mana aturan minum susu kedelai untuk ibu hamil direkomendasikan 1 hingga 2 gelas saja per hari termasuk sudah cukup dan seimbang. Jika Anda masih ragu mengenai aturan minum susu kedelai bagi bumil, bisa langsung konsultasikan dengan dokteruntuk memastikannya.
One Comment