Ada berbagai faktor yang mempengaruhi ibu hamil memiliki tekanan darah rendah. Umumnya karena perubahan hormon dan peningkatan aliran darah ke janin.
Sehingga banyak hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil, mulai dari asupan makanan dan minuman yang sehat bagi tubuh ibu dan janin.
Namun, tahukah Moms tidak semua minuman dapat konsumsi oleh ibu hamil, apalagi yang memiliki riwayat darah rendah. Nah, inilah beberapa rekomendasi minuman ibu hamil darah rendah.
Rekomendasi Minuman Ibu Hamil Darah Rendah
Tentunya mengonsumsi minuman yanga dapat membantu meningkatkan darah rendah. Sangat perlu Moms perhatikan. Jadi, apa saja minuman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki darah rendah? Yuk, simak berikut ini.
Baca juga: Mitos Anak Kalung Usus dan Penyebabnya
1. Susu
Susu menjadi salah satu minuman yang membantu mengatasi tekanan darah rendah. Dengan mengkonsumsi susu bisa memenuhi kebutuhan vitamin B12 dan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Maka, rutin minum susu rendah lemak dapat memenuhi kebutuhan B harian.
2. Jus Jeruk
Buah jeruk dinilai efektif jika dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki tekanan darah rendah karena mampu mencegah dan mengatasi dehidrasi maupun anemia. Bahkan kandungan serat dalam jeruk sudah tidak perlu diragukan lagi.
Dalam sebuah penelitian menuliskan bahwa jeruk mengandung asam askorbat yang tinggi atau dikenal dengan vitamin C yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Jus Sayuran Hijau
Jus merupakan minuman sehat yang banyak direkomendasikan bagi ibu hamil. Salah satunya jus sayuran hijau yang mengandung zat besi dan asam folat yang membantu mengatasi darah rendah. Untuk rasa jus yang lebih enak Moms bisa tambahkan buah seperti nanas atau lemon.
4. Jus Stroberi
Buah stroberi ternyata mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki nutrisi yang mampu untuk membantu pekembangan janin.
Dengan rasa asam dan manis dari stroberi dapat menjadi sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil sebagai penambah energi. Selain itu, jus stroberi kaya akan zat besi sehingga dapat meningkatkan kadar Hb pada ibu hamil.
5. Jus Wortel
Wortel mengandung vitamin A tinggi karena adanya kandungan karotenoid di dalamnya. Jus wortel memiliki banyak manfaat yang bagus untuk menunjang perkembangan janin, serta menjaga kesehatan tubuh ibu.
Nutrisi yang terkandung di dalam wortel dapat membantu pembentukan tulang janin. Dengan mengkonsumsi jus wortel secara rutin akan membantu mendapatkan tambahan energi.
6. Jus Kiwi
Kiwi termasuk buah yang sama seperti jeruk dan stroberi, karena mempunyai kandungan vitamin C yang mempu meningkatkan kadar Hb dalam darah.
Kiwi mengandung asam folat yang memiliki peran penting dalam mengembangkan sistem syaraf, serta perkembangan sel janin.
Selain beberapa minuman bagi ibu hamil diatas, Moms tetap perlu memenuhi kebutuhan akan air putih agar terhindar dari dehidrasi.
Minuman yang disebutkan tersebut juga mampu menambah energi.
One Comment