Mungkin diantara bunda sekalian masih banyak yang belum tahu manfaat air kelapa untuk ibu hamil.
Bunda mungkin sudah sering mendengar dan tahu beberapa minuman dan makanan sehat untuk ibu hamil. Tetapi mungkin belum tahu manfaat dari air kelapa untuk ibu hamil ini.
Ternyata, airkelapa ini juga termasuk salah satu minuman yang baik untuk ibu hamil dan memiliki beberapa manfaat yang bagus.
Banyak juga yang mengatakan bahwa manfaat air kelapa untuk ibu hamil trimester pertama dan ketiga itu juga bagus.
Tetapi bahaya minum air kelapa saat hamil muda ini juga ada, yaitu bisa menyebabkan kembung dan menjadi tidak nyaman. Tetapi itu tidak masalah.
Nah, dikesempatan kali ini akan kita ulas bersama mengenai manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Berikut ulasannya.
Bolehkah Ibu Hamil Mengkonsumsi Air Kelapa?
Mungkin banyak yang masih bingung dan bertanya-tanya mengenai hal ini. Bolehkah ibu hamil minum air kelapa ?
Seperti yang kita ketahui, minum air kelapa merupakan salah satu mitos ibu hamil yang sering kita dengar.
Ada yang mengatakan tidak boleh, karena dapat menyebabkan kontraksi rahim dan keguguran. Tetapi ada juga yang mengatakan boleh, karena banyak juga yang mempercayai kalau bunda sering minum air kelapa bisa membuat kulit sang bayi menjadi putih dan rambutnya lebat.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Diantara sekian banyak mitos ibu hamil, mungkin bunda masih ragu mengenai manfaat air kelapa untuk kehamilan.
Tapi jangan ragu bund, ternyata air kelapa ini sangat baik dan diperbolehkan untuk diminum ibu hamil.
Lalu, kira-kira apa saja manfaat air kelapa untuk ibuh hamil dan janin ?
Nah, berikut ini beberapa daftar manfaat air kelapa yang kebanyakan orang belum tahu dengan ini.
Baca juga : 7 Kesalahan wanita saat hamil
Menambah Energi
Seperti yang kita ketahui, air kelapa merupakan minuman energi yang sering dikonsumsi oleh banyak orang.
Didalam air kelapa ini terkandung penting seperi kalium, kalsium dan klorida yang mana merupakan sumber mineral terbaik untuk meningkatkan energi ibu hamil.
Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang tinggi sehingga dapat membantu memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Mencegah Dehidrasi
Dikutip dari Healthline, didalam air kelapa terkandung sekitar 95 persen air dari sumber yang terpercaya dan murni. Artinya untuk ibu hamil sangat diperbolehkan untuk mengkonsumsi air kelapa.
Dengan demikian, membuat air kelapa menjadi sumber hidrasi alami yang baik untuk tubuh.
Seperti yang kita ketahui bahwa didalam air kelapa ini memiliki kadar elektrolit yang tinggi. Elektrolit alami pada tubuh seringkali terbuang ketika bunda mengalami morning sickness selama kehamilan.
Maka dari itu penting sekali minum air kelapa ini untuk menggantikan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi.
Perlu bunda ketahui bahwa jika bunda sampai dehidrasi maka sangat berbahaya untuk janin loh.
Mencegah Infeksi Kemih
Apakah bunda pernah mendengar bahwa air kelapa dapat mencegah infeksi kemih ?
Ya, itu memang benar.
Banyak yang mempercayai bahwa air kelapa muda mampu meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh.
Kandungan kalium yang terdapat pada air kelapa muda ternyata mampu mrnutunkan tekanan darah tinggi.
Akan tetapi masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi untuk membuktikan hal tersebut.
Selain itu banyak juga yang mempercayai kalau air kelapa muda dapat membantu membersihkan saluran kemih dan kandungan kemih.
Mengurangi Mual dan Muntah
Tak bisa dipungkiri, salah satu hal yang sering di alami oleh ibu hamil yaitu merasa mual dan muntah.
Dengan mengkonsumsi air kelapa ini dapat mengurangi rasa mual dan muntah (morning sickness) pada ibu hamil
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Public Health Research and Development, ternyata air kelapa muda dapau membantu menjaga kadar pH dalam tubuh loh.
Selain itu, air kelapa juga mampu untuk menggantikan cairan tubuh ibu hamil yang hilang karena mual dan muntah.
Dengan demikian air kelapa dapat mengatur keasaman dalam lambung, meningkatkan metabolisme dan dapat mengurangi mual.
Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi air kelapa muda selama kurang lebih 2 minggu ternyata bisa mengurangi tekanan daram pada 71 responden.
Yang mana jika bunda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) saat masa kehamilan, maka dengan minum air kelapa muda ini mempu membantu menurunkannya.
Memang benar air kelapa muda dapat membantu menurunkan tekanan darah, akan tetapi tidak bisa menjadi pengganti obat tekanan darah tinggi atau preeklampsia.
Baca juga : Fakta dan manfaat kacang hijau untuk ibu hamil
Rendah Lemak dan Kalori
Kini bunda tidak perlu takut lagi untuk minum air kelapa. Karena ternyata air kelapa mengandung sedikit kalori dan bebas lemak.
Dengan demikian bagus sekali untuk menjaga berat badan ibu hamil.
Air kelapa muda juga menjadi pilihan yang tepat untuk ibu hamil yang ingin tetap bisa minum minuman segar. Daripada minum minuman yang tidak dilarang untuk ibu hamil seperti teh, kopi, soda, alkohol dan lain-lain.
Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan yang terdapat dalam air kelapa muda seperti antioksidan, serta vitamin dan mineral, merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan olth tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan tinggi asam laurat dalam air kelapa muda juga menghasilkan monolaurin (yang merupakan antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.
Sehingga dengan adanya zat tersebut, dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
Selain terdapat dalam air kelapa mudan ternyata kandungan asam laurat juga bisa bunda temukan di minyak kelapa.
Antioksidan di dalam air kelapa memiliki manfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai macam penyakit.
Dapat Meningkatkan Perkembangan Janin
Ketika berada pada masa kehamilan, sseorang ibu hamil sangat membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin.
Bunda bisa mendapakannya dalam air kelapa muda, karena memiliki kadar vitamin dan mineral yang tinggi didalamnya.
Dalam jurnal yang diterbitkan Advanced Biomedical Research, mineral yang terkandung di dalam air kelapa muda memiliki manfaat untuk menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah (BBLR) dan preeklampsia.
Akan tetapi, ada juga bahaya minum air kelapa untuk ibu hamil jika terlalu sering mengkonsumsinya.
Maka dai tiu halrus diimbangi juga dengan makanan sehat untuk ibu hamil.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Rasa pegal dan nyeri seringkali dirasakan oleh ibu hamil. Salah satu penyebabnya yaitu karena sistem sirkulasi darah tidak berjalan dengan optimal.
Dengan terjadinya sirkulasi darah yang tidak optimal tersebut, juga bisa menyebabkan kirangnya suplai oksigen untuk janin..
Dengan adanya kandungan kalium dan magnesium pada air kelapa muda, air kelapa muda menjadi solusi untuk membantu memompa darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Ddengan demikian sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan pegal serta nyeri selama kehamilan pun teratasi.
Meningkatkan kadar Cairan Ketuban
Menurut Coconut Bible yang diterbitkan UCLA, air kelapa dapat meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
Selain itu air kelapa muda juga sangat baik diminum ketika pada trimester ketiga kehamilan.
Membantu Menjaga Berat Badan
Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa air kelapa muda memiliki kadar lemak dan kalori yang rendah.
Sehingga bunda tetap bisa menikmati minuman segar tanpa takut berat badan naik saat masa kehamilan.
Artinya, air kelapa muda dapat membantu mencegah berat badan naik terlalu banyak selama kehamilan dengan mengontrol total konsumsi kalori dan mengendalikan rasa lapar.
Nah, itu lah tadi beberapa manfaat dari air kelapa muda untuk ibu hamil. Dan ternyata air kelapa muda memiliki banyak sekali manfaat untuk masa kehamilan dan juga janin. Asalkan jangan berlebihan.
Jadi bunda tidak perlu khawatir lagi mitos ibu hamil seputar air kelapa.
Semoga bermanfaat 😉